High blood pressure, also known as hypertension, is a serious health problem that can lead to heart attacks, strokes and kidney failure. A blood pressure reading of 140/90 mm Hg or above is considered high.
Hypertension usually is diagnosed when a person has a sustained high reading over a certain period of time
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Remèdes maison pour l'hypertension artérielle
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Hypertension artérielle, également connu sous le nom de l'hypertension, est un problème de santé grave qui peut conduire à des crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et insuffisance rénale. Une lecture de 140/90 mm Hg ou au-dessus de la pression artérielle est considéré comme élevée.
hypertension artérielle systolique diastolique
L'hypertension est généralement diagnostiquée lorsqu'une personne a une lecture élevée soutenue sur une certaine période de temps
pression systolique et diastolique pour hypertension artérielle
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Causes courantes ou des facteurs contributifs de l'hypertension sont l'obésité, les facteurs génétiques, consommation excessive d'alcool, forte consommation de sel, manque d'exercice aérobie, stress, pilule contraceptive, analgésiques, maladie rénale et la maladie surrénalienne.
Médicament est souvent prescrit pour l'hypertension. Vous pouvez aussi aider à contrôler avec des remèdes naturels simples.
remèdes maison pour l'hypertension
Voici les top 10 des remèdes maison pour hypertension artérielle.
(Sur les 10, nous avons couvert 3 remèdes maison très efficaces dans cette vidéo aussi bien).
1. citrons
Citrons aident à garder les vaisseaux sanguins, souple et malléable et en supprimant toute rigidité, hypertension artérielle sera réduite. En outre, vous pouvez aider à réduire vos chances de l'insuffisance cardiaque en consommant du jus de citron régulièrement, en raison de sa teneur en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant qui aide à neutraliser les effets nocifs des radicaux libres.
traitement de l'hypertension artérielle
Simplement boire une tasse d'eau chaude avec le jus d'un demi-citron, ajouté à cela chaque matin à jeun. Pour de meilleurs résultats, ne pas ajouter de sel ou sucre.
2. graines de melon d'eau
Graines de melon d'eau contient un composé appelé cucurbocitrin, ce qui contribue à élargir les capillaires sanguins. Dans le même temps, il permet également d'améliorer le fonctionnement des reins. Cela réduit la tension artérielle et aide aussi beaucoup avec l'arthrite.
En outre, une étude pilote de Florida State 2010 trouvé que melon d'eau peut aider à abaisser la pression artérielle en raison de son effet vasodilatateur.
Moudre des quantités égales de graines de pastèque séchées et graines de pavot (khus khus). Prendre une cuillère à café de ce mélange le matin à jeun et le soir.
Sinon, ajouter deux cuillères à café de graines de pastèque doucement broyés, séchés à une tasse d'eau bouillante. Raide il pour environ une heure, puis filtrer. Prendre quatre cuillères à soupe de cette eau à intervalles réguliers tout au long de la journée.
3. l'ail
Plusieurs études ont démontré les effets de l'ail d'abaissant la pression artérielle. Les deux ail cru et cuit contrôle l'hypertension artérielle et en même temps réduire le taux de cholestérol. L'ail aide à détendre les vaisseaux sanguins en stimulant la production de monoxyde d'azote et d'hydrogène sulfuré.
Manger tous les jours une ou deux gousses d'ail écrasées. Vous pouvez simplement les écraser avec les mains. Écraser les gousses d'ail crée le sulfure d'hydrogène, un composé qui favorise la circulation sanguine bon, enlève des gaz et réduit la pression sur le coeur. Si vous n'aimez pas manger l'ail cru ou si elle provoque une sensation de brûlure, puis considérer avec une tasse de lait.
Vous pouvez également mélanger cinq ou six gouttes d'ail jus dans quatre cuillères à café d'eau et prendre deux fois par jour.
4. banane
Banane est un fruit que les gens souffrant d'hypertension artérielle peut manger régulièrement pour le contrôler. Les bananes sont une riche source de potassium, ce qui diminue l'effet du sodium.
Donc, essayez de manger une ou deux bananes tous les jours. Avec les bananes, vous pouvez essayer d'abricots secs, raisins secs, raisins de Corinthe, jus d'orange, épinards, courgettes, patates douces cuites au four, cantaloup et courges d'hiver.
5. céleri
Le niveau élevé des 3-N-butylphthalide phytochimiques présentes dans le céleri contribue grandement à contrôle l'hypertension artérielle. Phtalides aident à détendre les muscles et autour des parois artérielles, créant ainsi plus d'espace et qui permet au sang de circuler dans sans difficulté.
Dans le même temps, il peut aider à réduire les hormones du stress qui se contractent les vaisseaux sanguins, qui contribue à l'hypertension artérielle.
Essayez de manger une tige de céleri avec un verre d'eau par jour. Si vous préférez, vous pouvez grignoter céleri tout au long de la journée.
6. l'eau de coco
Personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent garder leur corps bien hydratés. C'est une bonne idée de boire huit à 10 verres d'eau par jour. L'eau de coco est particulièrement bénéfique pour abaisser la tension artérielle.
Une étude de 2005 publiée dans la revue médicale de l'ouest de l'Inde a révélé que l'eau de coco, riche en potassium, de magnésium et de vitamine C peut aider à diminuer la pression artérielle systolique. Ainsi que de l'eau de coco, vous pouvez également utiliser l'huile de coco lors de la cuisson.
Common causes or contributing factors of hypertension are obesity, genetic factors, excessive drinking, high salt intake, lack of aerobic exercise, stress, birth control pills, pain relievers, kidney disease, and adrenal disease.
Medication is often prescribed for hypertension. You can also help control it with simple natural remedies.
Here are the top 10 home remedies for high blood pressure.
(Out of the 10, we have covered 3 highly effective home remedies in this video as well.)
1. Lemons
Lemons help keep blood vessels soft and pliable and by removing any rigidity, high blood pressure will be reduced. In addition, you can help lower your chance of heart failure by consuming lemon juice regularly, due to its vitamin C content. Vitamin C is an antioxidant that helps neutralize the harmful effects of free radicals.
Simply drink a cup of warm water with the juice from half a lemon added to it each morning on an empty stomach. For best results, do not add salt or sugar.
2. Watermelon Seeds
Watermelon seeds contain a compound called cucurbocitrin, which helps widen the blood capillaries. At the same time, it also helps improve kidney functioning. This in turn reduces blood pressure levels and also helps a lot with arthritis.
Also, a 2010 Florida State pilot study found that watermelon can help lower blood pressure due to its vasodilatory effect.
- Grind equal quantities of dried watermelon seeds and poppy seeds (khus khus). Take one teaspoon of this mixture in the morning on an empty stomach and again in the evening.
- Alternatively, add two teaspoons of gently crushed, dried watermelon seeds to one cup of boiled water. Steep it for about an hour, then strain it. Take four tablespoons of this water at regular intervals throughout the day.
3. Garlic
Several studies have demonstrated blood pressure lowering effects of garlic. Both raw and cooked garlic help control high blood pressure and at the same time reduce cholesterol levels. Garlic helps relax blood vessels by stimulating the production of nitric oxide and hydrogen sulfide.
- Eat one or two crushed garlic cloves daily. You can simply crush them with your hands. Crushing garlic cloves creates hydrogen sulfide, a compound that promotes good blood flow, removes gas and reduces the pressure on the heart. If you do not like eating raw garlic or if it causes a burning sensation, then take it along with a cup of milk.
- You can also mix five or six drops of garlic juice in four teaspoons of water and take it twice a day.
4. Banana
Bananas are one fruit that people with high blood pressure can eat regularly to control it. Bananas are a rich source of potassium, which lessens the effect of sodium.
So, try to eat one or two bananas daily. Along with bananas, you can try dried apricots, raisins, currants, orange juice, spinach, zucchini, baked sweet potatoes, cantaloupe, and winter squash.
5. Celery
The high level of the phytochemical 3-N-butylphthalide present in celery greatly helps control high blood pressure. Phthalides help relax the muscles in and around arterial walls, thereby creating more space and allowing the blood to flow in without difficulty.
At the same time, it can help reduce the stress hormones that constrict blood vessels, which contributes to high blood pressure.
Try to eat one stalk of celery along with a glass of water daily. If you prefer, you can munch on celery throughout the day.
6. Coconut Water
People with high blood pressure must keep their bodies well hydrated. It is a good idea to drink eight to 10 glasses of water daily. Coconut water is particularly beneficial for lowering blood pressure.
A 2005 study published in the West Indian Medical Journal found that coconut water, being rich in potassium, magnesium and vitamin C can help decrease systolic blood pressure. Along with coconut water, you can also use coconut oil when cooking.
