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Natural Pain Relief: 9 Alternatives to Ibuprofen, Acetaminophen or Aspirin

 
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Natural Pain Relief: 9 Alternatives to Ibuprofen, Acetaminophen or Aspirin

6/23/14
 

When people experience a minor headache, muscle tension or other pain, they readily reach for over-the-counter drugs like ibuprofen and acetaminophen—the most commonly used drugs in the U.S. But regular use of these drugs can lead to long-term side effects like intestinal damage, liver failure and more, recent research reveals. Before popping the pills, consider these natural, alternative remedies to pain.

1. Ginger

The powerful anti-inflammatory ginger is more effective than drugs like ibuprofen for pain relief, according to a 2013 study published in the journal Arthritis. The study revealed that drugs like Tylenol or Advil do block the formation of inflammatory compounds. Ginger, however, "blocks the formation of the inflammatory compounds–prostaglandins and leukotrienes–and also has antioxidant effects that break down existing inflammation and acidity in the fluid within the joints," reported care2.com.

2. Turmeric

This distinctive, curry spice possesses anti-inflammatory and anti-cancer properties, according to Doctor Oz. It also improves circulation and prevents blood clotting. Turmeric's active ingredient curcumin is responsible for lowering the levels of two enzymes in the body that cause inflammation.

Turmeric (Thinkstock)
Turmeric (Thinkstock)

3. Capsaicin

Derived from chili peppers, this topical remedy reduces nerve, muscle and joint pain by stopping the chemical known as substance P from transmitting pain signals to the brain. Available in gel or cream form, it can be applied three to four times daily.

Capsaicin (Thinkstock)
Capsaicin (Thinkstock)

4. Valerian Root

"Nature's tranquilizer," valerian root helps relieve insomnia, tension, irritability, stress, and anxiety, Doctor Oz says. Through reducing nerve sensitivity, it alleviates feelings of pain. Drink a cup of valerian tea for pain relief and body aches.

Valerian Root (Thinkstock)
Valerian Root (Thinkstock)

5. Magnesium

Magnesium supplements can help curb the pain of migraines, muscle spasms and fibromyalgia. "It's really easy to be magnesium deficient," Tanya Edwards, MD, medical director of the Center for Integrative Medicine at the Cleveland Clinic, told WebMD. Heavy consumption of alcohol lowers magnesium levels. "The foods that are highest in magnesium are things like sunflower seeds and pumpkin seeds. Most of us just don't eat those very often."

Sunflower seeds (Thinkstock)
Sunflower seeds (Thinkstock)

 

Soulagement de la douleur physique: 9 Alternatives à l'aspirine, l'acétaminophène ou de l'ibuprofène
ICTMN personnel
23/06/14

Lorsque les gens éprouvent un mal de tête mineur, tensions musculaires ou autres douleurs, ils atteignent facilement pour des médicaments en vente libre comme l'ibuprofène et l'acétaminophène — le plus couramment consommé de la drogue aux États-Unis. Mais l'utilisation régulière de ces médicaments peut entraîner des effets secondaires à long terme comme les lésions intestinales, insuffisance hépatique et plus, des recherches récentes révèlent. Avant d'éclater les pilules, considérer ces remèdes naturels, alternatives à la douleur.

1. gingembre

Le gingembre anti-inflammatoire puissant est plus efficace que les médicaments comme l'ibuprofène pour soulager la douleur, selon une étude de 2013 publiée dans la revue Arthritis. L'étude a révélé que les médicaments comme le Tylenol ou Advil ne bloquent la formation de composés inflammatoires. Gingembre, cependant, "bloque la formation des composés inflammatoires – prostaglandines et leucotriènes – et a également des effets antioxydants qui décomposent l'inflammation existante et l'acidité dans le liquide dans les articulations," a signalé care2.com.

2. curcuma

Ce caractère distinctif, cari possède des propriétés anti-inflammatoires et de la lutte contre le cancer, selon le docteur Oz. Aussi, il améliore la circulation sanguine et empêche la coagulation du sang. Curcumine dont le principe actif du curcuma est responsable de l'abaissement des niveaux des deux enzymes dans le corps qui causent l'inflammation.

Curcuma (Thinkstock)
Curcuma (Thinkstock)

3. la capsaïcine

Dérivé de piment, ce remède topique réduit les douleurs articulaires, musculaires et nerveuses en arrêtant le produit chimique connu comme substance P de transmettre des signaux de douleur au cerveau. Disponible en forme de crème ou de gel, il peut être appliqué trois à quatre fois par jour.

Capsaïcine (Thinkstock)
Capsaïcine (Thinkstock)

4. Valériane

« Tranquillisant de la nature, » racine de valériane aide à soulager l'insomnie, tension, irritabilité, stress et anxiété, dit docteur Oz. En réduisant la sensibilité nerveuse, elle atténue les sensations de douleur. Boire une tasse de thé de la valériane pour douleur soulagement et des courbatures.

Racine de valériane (Thinkstock)
Racine de valériane (Thinkstock)

5. magnésium

Suppléments de magnésium peuvent aider à réduire la douleur de la fibromyalgie, des spasmes musculaires et des migraines. « C'est vraiment facile d'être magnésium déficient », Tanya Edwards, MD, directeur médical du centre de médecine intégrative à la Cleveland Clinic, dit WebMD. Forte consommation d'alcool réduit les niveaux de magnésium. « Les aliments qui sont les plus élevées en magnésium sont des choses comme les graines de tournesol et graines de citrouille. La plupart d'entre nous ne mangez ceux très souvent. »

Graines de tournesol (Thinkstock)
Graines de tournesol (Thinkstock)



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En savoir plus sur http://indiancountrytodaymedianetwork.com/2014/06/23/natural-pain-relief-9-alternatives-ibuprofen-acetaminophen-or-aspirin-155438


28/03/2015
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