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Ce qui suit pourrait s'avérer perturbateur et déstabilisant pour certaines personnes ayant pour la première fois accès à ce qui est révélé ci-après. Si c'est votre cas, il pourrait être préférable de ne pas lire ceci en entier en une seule fois. Pour les autres ayant déjà mené leurs propres recherches sur le Web et étant notamment familières avec le Projet Camelot grâce auquel nous disposons de ces informations, cela ne fera que confirmer ce que vous aviez déjà compris.
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Le temps est une sorte d’arbre aux multiples branches, où les événements futurs ne sont que des possibilités. Mais nous sommes en train de finir de couper la branche sur laquelle nous nous croyions assis et installés à jamais. C’est ce qui ressort du témoignage d’Arthur Newman, plus connu sous le pseudonyme d’Henry Deacon.
Henry Deacon est un physicien, haut fonctionnaire américain impliqué dans la question des relations du gouvernement des États-Unis avec les extraterrestres. À plusieurs reprises, il a pris des risques pour dénoncer les méfaits de l’incroyable technologie développée dans l’ombre par les « black programs » américains : voyages spatio-temporels, portes des étoiles, colonisation de Mars, armes climatiques et contrôle démographique.
La réalité va bien au-delà des fictions les plus audacieuses, puisqu’il s’avère que ces technologies ont déjà provoqué des fissures au niveau de notre trame spatio-temporelle. Le problème de ces ruptures dans notre espace-temps est qu’elles ouvrent la voie à des choses et même à des êtres « indésirables » qui risquent de nous compliquer la tâche au cours de notre transition vers l’Ère Nouvelle.
Voici une partie de son témoignage.
« Je suis fonctionnaire au sein d’un organisme gouvernemental bien connu dont le sigle se compose des trois lettres NSA. J’ai été impliqué dans de nombreux projets, au sein de plusieurs agences différentes et durant plusieurs années.
Pour commencer par l’essentiel, je pense être un « walk-in », c’est-à-dire une âme ayant remplacé au début de son incarnation celle d’un jeune collégien. J’ai des souvenirs d’une autre planète qui se mélangent dans un certain désordre avec mes souvenirs d’enfance. Ce que je ressens est bizarre et difficile à expliquer. J’ai toujours eu, intuitivement, la capacité de pénétrer des informations scientifiques complexes et de comprendre des systèmes savants sans avoir reçu de formation préalable. Je travaille principalement sur ces systèmes. En toute modestie, je dois vous dire que je suis en possession d’une grande masse d’informations scientifiques avancées ; mais je ne peux rien révéler à ce sujet pour le moment.
Il y en a tant de choses à dire… Je ne sais par où commencer. Par exemple, concernant le 11 septembre, j’étais au courant deux ans avant, pas en détail, mais dans les grandes lignes. On en parlait, il fallait un événement susceptible de changer la donne. Je sais qu’une guerre est prévue et planifiée depuis des années entre les États-Unis et la Chine. Voilà deux sujets dont j’ai eu vent au passage, mais je n’ai jamais eu accès à des informations détaillées…
Cela vous semblera peut-être invraisemblable, mais c’est une réalité : les États-Unis et la Chine travaillent en commun depuis plusieurs années à un projet de guerre simulée. Le Pentagone s’y est mis dès 1998. Il vous faut savoir que les États-Unis et la Chine sont comme cul et chemise pour pratiquement tout ; cette guerre est une sorte d’opération conjointe en préparation depuis des années.
Les physiciens et programmateurs du complexe militaro-industriel ont des décennies d’avance sur la physique officielle publiée dans les revues spécialisées et accessibles au public. Certains programmes abordent des sujets qui dépassent ce qui est concevable pour des physiciens classiques..
Ils ont développé à Livermore un projet qui s’appelle Shiva Nova et qui utilise des batteries de lasers géants. Ils sont vraiment énormes, avec des condensateurs géants, des terawatts d’énergie. Les essais se passent dans un énorme bâtiment construit sur des ressorts, les lasers sont braqués sur un minuscule petit point. Cela provoque une réaction de fusion qui reproduit certaines conditions d’essais d’armes nucléaires. Ce sont des essais nucléaires en laboratoire qui permettent d’enregistrer des données très avancées sur le petit point où se concentre toute cette énergie.
Le problème, c’est que ces tirs à très hautes énergies provoquent des déchirures dans le tissu spatio-temporel. On a déjà pu observer cela à Hiroshima et Nagasaki et on peut même le déceler dans d’anciens documents cinématographiques qui montrent les premiers essais nucléaires. Le problème des ruptures dans l’espace-temps, grandes ou petites, c’est qu’elles ouvrent la voie à des choses ou à des êtres indésirables.
La venue de ces êtres bizarres, leur influence cacophonique, crée d’énormes problèmes. Lorsqu’on provoque des ruptures du tissu spatio-temporel, qu’on le veuille ou non, on brouille le temps lui-même. Les tentatives de réparation n’ont fait qu’engendrer une superposition complexe de boucles temporelles. Il y a des extraterrestres qui essayent de nous aider, d’autres qui se réjouissent de ces perturbations et qui les utilisent pour essayer de nous contrôler. C’est un énorme désordre ! Nous avons ouvert la boîte de Pandore mais restons incapables d’en gérer les conséquences.
Le risque, c’est que chaque fois qu’on essaye de rétablir la situation, on aggrave les choses, et cela ne fait qu’empirer. Montauk, par exemple, n’est pas une fable. c’était une expérience authentique. Et cela s’est terminé par un désastre; ils ont provoqué une rupture du temps qu’ils sont toujours dans l’impossibilité de réparer.
NOTA : Développé dans une base secrète souterraine de l’armée américaine située non loin de Manhattan (New York), tout près de l’île de Long Island, le projet Montauk - http://bit.ly/1KumemQ - avait pour objectif la mise au point et l’expérimentation d’un système permettant à des humains d’acquérir l’invisibilité, d’ouvrir un sas dans notre espace-temps et, accessoirement, d’établir des contacts avec des civilisations extraterrestres présentes, passées et mêmes futures.
Notez que cela concerne aussi le Programme Arc-en-Ciel (Rainbow Project), les Portes des Étoiles… ils y travaillaient aussi. L’une de ces portes nous connecte à Mars, et c’est un lien stable, quelles que soient les positions respectives des deux planètes. Nous avons déjà une base là-bas depuis les années 60, plusieurs bases en fait.
Si vous avez quelques notions de physique, vous savez ce qu’est un signal non local : deux particules en des endroits différents de l’univers, peuvent communiquer entre elles instantanément, quelle que soit la distance. Des systèmes ont été mis au point qui permettent des communications, localement ou sur de vastes distances, en ayant recours à une technologie qui rend toute écoute indiscrète impossible parce que rien, aucun signal, ne circule entre les deux stations qui puisse être codé ou intercepté. L’élégance de la chose, c’est que ces systèmes sont très faciles à construire. Sur deux planches à pain, avec des composants bon marché que n’importe qui peut acheter, vous pouvez créer deux circuits chaotiques et communiquer de cette façon ; c’est à votre portée si vous savez comment faire.
Il y a d’ailleurs d’autres applications que les communications : on peut voyager sur de très grandes distances en utilisant des portes. Certains parmi nous sont passés par des portes des étoiles, mais pas pour se rendre sur Zeta de Reticulum, comme on l’a dit. Ils sont allés sur Alpha du Centaure. Zeta 1 et 2 sont très loin l’une de l’autre, alors que Alpha et Proxima du Centaure sont très proches. Alpha du Centaure possède un système solaire très semblable au nôtre, bien que plus ancien, et ses planètes sont sur des orbites stables. Il y a trois planètes habitées, la deuxième, la troisième et… je crois, la cinquième.
Il est relativement facile d’arriver là-bas, c’est à moins de cinq années-lumière, autrement dit, à côté de la porte. Les gens là-bas ont un aspect très humain, ils ne sont pas du tout comme les « Gris », ils nous ressemblent beaucoup. D’ailleurs, la forme humaine est très répandue dans l’univers. Ils ont des enfants, qu’ils élèvent avec amour, mais ils ne sont pas soumis à la dualité et vivent dans l’harmonie.
Une autre application a été le projet Looking Glass [nom emprunté au titre du tome II d’Alice au Pays des Merveilles : Through the Looking Glass = « À travers le miroir »]. Il s’agissait d’une technologie qui permettait de lire dans le futur. Nous ne sommes pas les concepteurs de cette technologie, nous l’avons reçue ou récupérée d’un vaisseau capturé. Je n’ai pas travaillé là-dessus.
Je préférerais vous parler d’un événement réel qui s’est produit à Hunter Liggett, et auquel j’ai directement participé.
Hunter Liggett se trouve à 145 km dans le sud-est de Monterey en Californie. À l’époque, j’étais à Fort Ord. C’était au début des années 70, j’étais militaire et enrôlé au CDCEC (Combat Development Command Experimentation Command). Vous pouvez vérifier. Nous faisions les essais de toutes sortes de systèmes et nous vivions en campagne. Nous portions souvent des lunettes de protection contre les lasers et devions régulièrement subir des examens de la rétine. On avait même posé des lunettes spéciales au bétail qui se trouvait dans les champs ! C’était le spectacle le plus insolite que vous puissiez imaginer. Un jour, pendant nos essais, un disque est venu se placer en vol stationnaire juste devant nous au-dessus des champs. Alors nous avons abattu ce foutu machin !
Nous n’aurions jamais dû ; ce n’était pas moi personnellement, mais mon groupe. Nous avions toutes ces armes spéciales sous la main et je crois qu’ils ont paniqué et se sont crus en train de jouer dans un polar. Le vaisseau endommagé a été capturé ainsi que ses occupants, que j’ai pu apercevoir brièvement. C’était des humanoïdes de taille enfantine au crâne glabre avec de petits yeux, et non les grands yeux en amande. Je ne sais pas si ce fait est connu, je ne crois pas que cela se trouve sur Internet.
La plupart des autres témoins se sont retrouvés au Vietnam et beaucoup ont été tués ; peut-être suis-je le dernier témoin vivant de cette affaire… Je ne sais pas. J’ai possédé jadis une vraie photo d’un alien. Je l’ai montrée à une femme remarquablement intelligente, une microbiologiste qui travaillait pour l’une des agences.
Cela lui a fichu une trouille terrible, je n’en revenais pas. Elle ne voulait pas en entendre parler. J’en conclus que le public, y compris les scientifiques, ne sont pas prêts à recevoir ce genre d’information. Cette personne était intelligente mais cela ne l’a pas empêché de péter les plombs, de refuser de savoir.
Cette photo - http://bit.ly/1LWnRXM - montrait un petit être à peau sombre, presque noire et ridée, le seul survivant d’un accident ; il est mort peu après. Il portait un vêtement auto-régénérant, une sorte de tissu capable de se réparer tout seul. Il était muni d’un instrument qui ressemblait à une télécommande, on le lui a confisqué.
Comment cet être est arrivé sur la Terre ? C’est tellement complexe que peut-être personne ne possède toute l’information. Tout est tellement cloisonné, jusqu’au sommet, que la plupart des agences ne savent pas ce que savent les autres, personne ne parle à personne.
Il arrive que des projets entiers soient réalisés en double, au prix de Dieu sait combien de milliards, parce que l’existence de l’autre projet est complètement ignorée. En tant que scientifique, je peux vous assurer que ceux de notre espèce travaillent souvent avec un bras lié derrière le dos parce que nous ne pouvons communiquer librement.
En fait, la plupart du temps, nous ne pouvons pas même communiquer du tout ! Et il y a des dizaines, des centaines de projets classifiés, de grands projets, c’est un désordre total. Notez ceci : il y a de nombreux groupes d’aliens, et d’ailleurs nos propres ancêtres y sont étroitement mêlés. Les boucles temporelles se superposent dans une grande confusion. Même avec un QI de 190, vous ne pourriez y voir clair !
La plupart des photos de la Lune ont été retouchées. C’est une pratique courante à la NASA. Peu de gens savent que les images radar du National Weather Service (Service Météo National) sont aussi retouchées ; il y en a qui ne sont pas publiées. Je ne parle pas de retouches manuelles, mais de filtrage électronique avec un logiciel. Certaines traces radar sont énormes.
En outre, les radars météo sont incapables de déceler les objets qui ce déplacent au-delà d’une certaine vitesse, environ 3.200 km/h, mais il reste des traces qui sont supprimées. La plupart sont des OVNI. Ils sont souvent invisibles à l’œil nu mais apparaissent au radar. On les détecte aussi par l’ultraviolet. Je ne pense pas que cela soit connu du public.
Revenons aux boucles temporelles : qu’arrive-t-il si je remonte dans le temps et que je tue mon grand-père? Rien. Si vous remontez le temps et modifiez le passé, cela crée une nouvelle série chronologique qui est un embranchement de la première. Sur cette nouvelle branche, vous ne seriez pas né et donc vous n’existeriez pas, c’est le seul fait exact du paradoxe. Mais sur la ligne chronologique actuelle, qui vous situe ici et maintenant, vous existez et poursuivez votre existence ; il n’y a donc pas de paradoxe. Le temps est une sorte d’arbre aux multiples branches ; aucun principe n’est violé. Quant aux événements futurs, ce sont des possibles, pas des certitudes et c’est une nuance très importante.
J’ai travaillé dans un groupe ; « ils » nous ont remis un rapport ...
[The report From Iron Mountain: On the Possibility and Desirability of Peace - http://bit.ly/1FTWV5S - Ce rapport commandé par John F. Kennedy et datant du début des années 60 est une tentative de justification de l'industrie de la guerre prétendant qu'une transition vers une économie de paix, accompagnée d'un désarmement général, serait trop déstabilisante et donc risquée. C'est comme un héroïnomane se donnant des excuses pour ne rien changer. Dans cette logique tordue, un monde sans guerre est impossible et tout est donc acceptable pour entretenir un état de guerre permanent, d'où l'organisation des attentats pseudo terroristes du 11 septembre et de nombreux autres fausses attaques terroristes, et aussi la création par les services secrets occidentaux de pseudo groupes terroristes comme Al Qaeda et l'État islamisque. Ce rapport proposait la création d'une agence ultra-secrète dont la principale mission était décrite comme suit : "The WAR/PEACE Research Agency's other principal responsibility will be "War Research." Its fundamental objective will be to ensure the continuing viability of the war system to fulfill its essential nonmilitary functions for as long as the war system is judged necessary to or desirable for the survival of society." Elle devait aussi voir à la "determination of minimum and optimum levels of destruction of LIFE, PROPERTY, and NATURAL RESOURCES prerequisite to the credibility of external threat essential to the political and motivational functions"... Selon Newman "most of the recommendations of the think tank report have now been implemented."]
... qui, curieusement, ne semblait avoir aucun lien avec nos activités ; c’est arrivé comme ça, personne ne s’y attendait. Je n’oublierai jamais ce que le type nous a dit ; sur le moment, cela m’a semblé vraiment incohérent : « Il y a les loups et il y a les moutons, et nous sommes les loups. » « Ils » nous l’ont fait lire et puis c’est tout. Il n’y avait pas de choix et il n’y en a toujours pas. « Ils » considèrent que nous sommes trop nombreux et, vous savez, au fond « ils » n’ont pas tort ! « Ils » cherchent donc des moyens de réduire le nombre ; mais il se trouve que je n’approuve pas leur méthodes. Outre les problèmes d’espace-temps dont j’ai parlé, il y a celui du surpeuplement. C’est très simple : il existe des programmes de réduction de la population mondiale pour le bien de tous. Croyez-le ou non, l’intention est positive. Kennedy avait élaboré cela il y longtemps. La RAND Corporation était impliquée ainsi qu’un des Rockefeller, Lawrence, je crois.
On a généré des virus artificiels, disséminés de manières diverses, qui sont difficiles à détecter, à identifier et impossibles à soigner. Tout a été calculé pour que les médecins ne puissent pas comprendre ni même soupçonner ce qui se passe.
En tant qu’individu humain de chair et d’os, je suis épouvanté. En tant que scientifique entraîné à prendre du recul, à voir les choses d’un point de vue global, je dois avouer que je comprends la logique de la démarche. Comprenez-moi bien, je ne cherche ni à défendre, ni à ignorer cela ; mon commentaire procède d’un point de vue scientifique abstrait. Nous devons faire face, sur cette planète, à des problèmes si énormes que peu de gens possèdent la formation ou l’expérience permettant d’appréhender l’ensemble dans un même champ de vision.
La nature de mon travail m’a offert la chance de voir beaucoup de choses que la plupart des gens ne voient pas. J’ai travaillé dans plusieurs agences différentes et cela me donne une vue d’ensemble. Savez-vous qu’il est légal de tester des agents chimiques et biologiques sur des citoyens américains C’est légal, il suffit d’obtenir l’approbation du maire d’une ville, ou de son équivalent n’importe où, ou d’un représentant officiel. Personne ne sait cela, mais vous pouvez vérifier. C’est bien caché dans la loi mais c’est du domaine public.
Je n’aime choquer personne, mais je ne suis pas optimiste. Les problèmes auxquels notre race doit faire face sur cette planète sont gigantesques. Je ne pense pas que la plupart des civils soient prêts et aptes à comprendre ni à en gérer la complexité. Ils ont tous assez de mal à s’occuper de leur vie quotidienne et ceci est d’un tout autre niveau. Le surpeuplement est une affaire très grave et tous les autres problèmes y sont liés. Je comprends que les militaires doivent prendre les choses en main.
Je voudrais terminer sur ce message essentiel : j’espère vraiment et je voudrais croire qu’en tant que peuple humain, nous puissions gérer tout cela, mais en me réveillant le matin, parfois j’en doute. Pourtant, profondément, je souhaite que les gens prennent conscience des choses importantes qui nous ont toujours été dissimulées et décident de travailler ensemble à changer tout cela. »
Henry Deacon
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Il est clair que les inventions diaboliques de l’homme et ses actes d’agression envers la Terre et le système solaire tout entier, résultent de notre façon de penser et d’envisager la relation avec notre milieu naturel. Nous pensons que la Terre ne mérite pas d’être prise en considération, que nous pouvons agir pour notre seul intérêt personnel sans avoir à nous soucier d’elle, et nos actes sont le prolongement de cette pensée.
Chacun sait désormais que les inondations, les ouragans, les tremblements de terre, les éruptions volcaniques et toutes les terribles catastrophes que subit la Terre depuis quelques années ne sont pas des accidents qui surviennent au hasard. Les bouleversements terrestres sont principalement la conséquence logique du manque de spiritualité de l’humanité et de ceux qui la gouvernent.
Nous pouvons pourtant atténuer ou supprimer ces catastrophes planétaires et les souffrances humaines consécutives. La parade semble même évidente : il suffirait que chacun adopte un comportement de bienveillance et de compréhension vis-à-vis des animaux, de la nature et des autres humains, que chacun prenne conscience que l’humanité, la planète et tous les êtres vivants qui la peuplent forment une véritable unité. C’est ce que savent et affirment depuis toujours les grands Maîtres spirituels de l’humanité et les peuples de la Terre qui ont su rester en contact avec la nature et les forces cosmiques de l’Univers, notamment les Amérindiens. Ils se sont toujours sentis unis à la nature, ils savent l’écouter, la respecter, la comprendre.
L’intelligentsia scientifique et politique occidentale s’imagine que l’avenir de l’humanité dépend entièrement des avancées technologiques, mais ce n’est qu’un aveu d’orgueil et d’ignorance. Et cela le restera aussi longtemps que la science demeurera coupée du cœur de l’Univers et des forces de la nature. Si ceux qui ont échafaudé des plans diaboliques de domination planétaire et de conquête spatiale, si ceux qui ont mis au point les « black programs » commençaient enfin à faire preuve d’un peu d’humilité, à s’interroger sur leur conduite et à porter attention aux multiples signes par lesquels leur répond la Terre, les effets les plus désastreux de la déchirure actuelle de notre trame spatio-temporelle pourraient peut-être encore être évités.
Cultivons des pensées d’humilité et de respect. Agir avec compréhension et bienveillance dans notre quotidien, c’est contribuer au nettoyage de la Terre et de la conscience collective de l’humanité. Respectons les autres, comprenons que nous sommes tous et toutes les cellules d’un même corps. Nous avons trop tendance à nous critiquer et à nous juger. Aidons à construire un monde de paix, sans luttes territoriales ou économiques, sans projets de guerres et de colonisations planétaires. Mettons en place la coopération, le partage, la Fraternité. Et alors nous aborderons tous ensemble et sans encombre une nouvelle boucle spatio-temporelle, qui sera celle d’un nouvel Âge d’Or de l’humanité.
La version originale anglaise non abrégée est sur le site de Projet Camelot à http://bit.ly/1LJv1Sc et remonte au 6 octobre 2006. Arthur Newman y parlait aussi des fameuses chemtrails dont le but était notamment de tenter de limiter la rapidité du réchauffement climatique à l'aide d'épandages massifs dans la haute atmosphère de milliards de tonnes depuis plus de 10 ans d'un cocktail toxique de barium, de nanoparticules de fibres de verre enrobée d'aluminium, de diverses métaux lourds et produits chimiques, de spores, de mycotoxines, de dibromoéthane et de fibres de polymère. Ce programme se poursuit encore aujourd'hui en dépit de ses effects secondaires dévastateurs pour l'environnement, désormais fortement pollué par tous ces produits, et pour la santé humaine et nos capacités cognitives puisque la plupart des humains respirent cela et en plus ces nanoparticules pénètrent aisément la membre de la peau, tel qu'expliqué dans Chemtrails: The Consequences of Toxic Metals and Chemical Aerosols on Human Health à http://bit.ly/1s8FLNv où l'on attribue en partie aux chemtrails la détérioration constante de la santé humaine, l'augmentation des cas de démence (http://bit.ly/1RTjApC) menant parfois à des explosions de violence extrême et l'épidémie de dépression qui engendre une consommation exponentielle d'antidépresseurs (http://bit.ly/1dzOAO3). En plus de la création de virus de grade militaire, ce vaste programme mondial a pour but de réduire la population mondiale à un niveau que l'environnement mondial – que ces illuminés s'acharnent à détruire – pourrait tolérer.
Sur le site du Projet Camelot, il y a des liens pour découvrir des développements ultérieurs suite à cette première entrevue... Un ajout fait en février 2007 (http://bit.ly/1RTjXk1) où Newman indique que les visiteurs de Roswell venaient de notre avenir afin de tenter de corriger en 1947 un problème les affectant gravement dans leur ligne temporelle et il confirme l'existence de la base sur Mars approvisionnée par une flotte spatiale secrète et par une porte des étoiles et un autre en mai 2007 (http://bit.ly/1KuHW8B) où il y a de nombreuses autres révélations stupéfiantes comme ce qu'un appareil (Looking Glass) mis au point grâce à une petite boîte trouvée dans l'engin à Roswell et permettant de visionner l'avenir a révélé aux militaires américains : "Henry told us that in approximately 6,000 years time the Earth will be practically barren, and there will be an attempt to repopulate it. He said that large numbers of children have been abducted from the present and taken to the future Earth, because their genome is undamaged. (In future history the imminent catastrophe significantly damages the human genome.) He also confirmed that somewhat later than 52,000 years time, the Looking Glass data seems to go blank and no further information is accessible."
Enfin, il y a eu un troisième ajout en décembre 2007 (http://bit.ly/1FU73LO) pour ceux que cela intéresse...
On peut voir une entrevue de 29 minutes accordée en 2009 par Arthur Newman où il donne de courtes réponses fort intéressantes aux questions parfois maladroites qui lui sont posées : https://vimeo.com/6080732
Tout ce qu'il dit (en anglais) ajoute de la crédibilité à ce qui est expliqué plus haut. Il y précise notamment que des races extraterrestres bienveillantes surveillent discrètement tout ce qui arrivent sur Terre, une phase civilisationnelle critique qu'elles ont franchies avec succès depuis longtemps, et qu'elles apportent de l'aide tout aussi discrètement pour assurer notre réussite. Il y recommande entre autres (pour ceux que cela intéresse) de prendre de la vitamine D3 (2000 iu par jour) pour ne pas être victime des épidémies artificielles et de n'accepter aucun vaccin contre la grippe. Il est très optimiste que l'éveil de la conscience spirituelle en cours mondialement permet de contrecarrer efficacement tous les plans imaginés pour asservir l'humanité et que les difficultés vécues ne sont que temporaires.
La vitamine D3, ou cholécalciférol, est l'une des deux principales variantes de la vitamine D, une vitamine liposoluble. Dans les suppléments nutritionnels, elle existe sous les formes D2 (ergocalciférol) et D3. Dans le foie, toutes deux sont converties en 25-hydroxy-vitamine D, ou 25(OH)D.
L'implication de la vitamine D dans la santé des os est connue depuis longtemps. Un de ses principaux rôles biologique est de maintenir des niveaux sanguins appropriés de calcium et de phosphore. En favorisant l'absorption du calcium, elle aide à former et à entretenir des os solides. Depuis une dizaine d'années, les recherches montrent que la vitamine D pourrait avoir de nombreux autres effets bénéfiques à condition d'être administrée à doses appropriées.
La vitamine D3 exerce un effet immunomodulateur. Un article scientifique émet l'hypothèse que des infections saisonnières, comme la grippe, pourraient être dues à une diminution des concentrations de vitamine D pendant la période hivernale et non à une augmentation de l'activité virale.
De faibles niveaux de 25(OH)D sont associés à une prévalence plus élevée d'hypertension, de diabète, d'obésité et de niveaux sériques élevés de triglycérides.
Chez des patients souffrant d'une insuffisance cardiaque congestive, la prise quotidienne de 2 000 UI de vitamine D associés à 500 mg de calcium a diminué le niveau de cytokines pro-inflammatoires en partie responsables de leur état. Chez des personnes âgées, une supplémentation en vitamine D a diminué la prédisposition au diabète en ralentissant la perte de sensibilité à l'insuline. Chez les personnes âgées, une supplémentation en vitamine D3 a réduit de façon importante le risque de chute.
La vitamine D3 est généralement bien tolérée chez les adultes, à des doses quotidiennes allant jusqu'à 2 000 UI. Plusieurs recherches indiquent qu'elle pourrait même être utilisée sans risque jusqu'à 10 000 UI quotidiennes, alors que les autorités sanitaires ont fixé la dose de sécurité à 1 000 UI/j. Les scientifiques sont cependant convaincus que les besoins d'un adulte en bonne santé sont proches de 1 000 UI par jour.
Vitamine D: quels aliments, combien de soleil, quel apport recommandé?
La vitamine D est principalement produite au niveau de la peau en réponse à l'exposition aux rayons du soleil. Certains aliments fournissent également un apport.
Quel est l'apport recommandé?
Il n'y a pas encore de consensus sur ce qui constitue des niveaux normaux de vitamine D dans la circulation sanguine et quels devraient être les apports pour atteindre ces niveaux.
Alors que le Guide alimentaire canadien recommande 400 UI (10 µg ) de vitamine D3, plusieurs experts et organismes comme la Société canadienne du Cancer recommandent plutôt 1000 UI (25 µg) par jour.
Comme cet apport est presque impossible à obtenir par l'alimentation, ils recommandent la prise de compléments alimentaires de vitamine D. Selon l'Institute of Medicine's Food and Nutrition Board américain, la limite supérieure tolérable de consommation de vitamine D3 pour un adulte est de 2,000 UI (50 µg). Mais certains experts estiment que cette limite supérieure serait plutôt de 10,000 UI (250 µg) et que la dose quotidienne devrait être de 2000 UI (50 µg).
Combien de soleil?
S'étendre au soleil de midi en maillot de bain pendant une période de 20 minutes permet de fabriquer entre 8.000 et 10.000 UI (200 µg à 250 µg) (1). D'octobre en avril les rayons du soleil ne sont pas assez puissants pour permettre une production suffisante.
Quels aliments?
Les aliments riches en vitamine D sont principalement les graisses d'origine animale telles que le beurre, le lait, les laitages entiers et les œufs ainsi que les poissons (surtout les poissons gras) et le foie. La vitamine est aussi ajoutée aux margarines et à certaines huiles. Plusieurs spécialistes considèrent que ces aliments peuvent toutefois difficilement répondre au besoin quotidien en vitamine D.
- deux tasses de lait (500 ml) fournissent 200 UI (5 µg) - une portion de poisson gras fournit entre 200 à 400 UI (5 µg à 10 µg)<<br> - un œuf fournit 80 UI (2 µg) - une portion de foie fournit 40 UI (1 µg).
Une carence en vitamine D entraînerait plusieurs conséquences pour la santé autre que la santé osseuse. Voyez:
Quant aux symptômes d'intoxication à la vitamine D, ils incluent la faiblesse, les nausées, une baisse d'appétit et une perte de poids. (1) L'apport en vitamine D est mesuré en unités internationales (UI) ou en microgrammes (µg). 1 µg équivaut à 40 UI.
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